가을바람이 제법 선선해졌죠? 아침저녁으로 부는 바람에 "아, 이제 정말 가을이구나" 싶다가도, 한낮에는 또 언제 그랬냐는 듯이 햇살이 따갑네요. 저는 이런 날씨를 참 좋아하는데요. 4살 아들이랑 같이 밖에서 뛰어놀기에도 딱 좋고, 매일 하는 운동도 더 상쾌하게 느껴지거든요.그런데 딱 한 가지, 반갑지 않은 손님이 어김없이 찾아옵니다. 바로 지긋지긋한 환절기 피부 뒤집어짐 현상이죠. 아니, 매일 땀 흘리며 운동하고 건강하게 먹으려고 노력하는 저한테도 왜 이런 시련이 찾아오는 걸까요? 아마 많은 남성분들, 그리고 제 아내를 포함한 여성분들, 심지어 우리 아이들까지… 남녀노소 모두가 이맘때쯤이면 비슷한 고민을 하고 계실 것 같아요. 작년 이맘때쯤 환절기 피부 뒤집어짐 때문에 고생했던 기억이 스멀스멀 올라오네요..
요즘 아침저녁으로 날이 제법 쌀쌀하죠? 얼마 전까지만 해도 반팔을 입고 다녔는데, 이제는 옷장 깊숙이 넣어뒀던 긴 옷을 꺼내 입게 되네요. 이렇게 환절기가 되면 유독 건강에 신경을 더 쓰게 되는 것 같아요. 특히 저처럼 매일 운동을 거르지 않는 사람들은 작은 신체 변화에도 예민해지기 마련이거든요.최근 들어 저나 아내가 "아이고, 삭신이야"라는 말을 입에 달고 살더라고요. 저는 매일 하는 운동 때문인지 가끔 무릎이나 손목이 시큰거릴 때가 있고, 아내는 4살배기 아들 녀석 돌보랴, 집안일하랴 온몸이 뻐근하다고 하고요. 이럴 때일수록 부부가 함께 건강을 챙겨야겠다 싶어서 이것저것 알아보다가, 문득 예전에 부모님 댁에서 봤던 '마가목'이 떠올랐습니다. 그때는 그냥 '붉고 예쁜 열매네'하고 지나쳤는데, 알고 보니..
안녕하세요! 이웃님들, 건강한 라이프스타일을 전파하는 10년 차 네이버 블로거, 공대남편입니다. :)제가 매일같이 쇠질(웨이트 트레이닝)하고 유산소까지 하면서 식단 관리를 나름 철저하게 하는 편인데요. 그런데도 가끔 정체기가 오거나, 주말에 가족들이랑 맛있는 거 먹고 나면 속이 더부룩할 때가 있더라고요. '아, 뭔가 특단의 조치가 필요한데…' 싶어서 건강 좀 챙긴다는 헬스인들 사이에서 유행하는 '그것'을 한번 파헤쳐 보기로 했습니다.바로 '애사비'라고 불리는 애플 사이다 비니거인데요. 할리우드 스타들의 몸매 관리 비결로 알려지면서 국내에서도 정말 핫하잖아요. 저도 처음엔 '식초를 왜 돈 주고 사서 마시지?' 했는데, 알면 알수록 정말 매력적인 녀석이더라고요. 그래서 오늘은 공대생의 집요함으로 각종 자료와..
안녕하세요, 생활건강 인플루언서 공대남편입니다. 오랜만이죠? 아침저녁으로 제법 쌀쌀한 바람이 부는 걸 보니 정말 가을이 왔나 봅니다. 저는 매일 아침 거르지 않고 하는 유산소 운동 시간을 조금 늘렸어요. 상쾌한 공기를 마시며 하루를 시작하는 게 얼마나 큰 활력소가 되는지 몰라요.오늘은 저희 집처럼 에너자이저 아들을 키우는 집이라면 누구나 공감할 만한 주제, 바로 '냄새'에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 그리고 그 해결책으로 제가 정착하게 된 고체탈취제에 대한 모든 것을 풀어보려고 해요. 집안의 '생활취'라는 게 참 신기하지 않나요? 분명 매일 환기하고 청소도 열심히 하는데, 어디선가 스멀스멀 올라오는 그 미묘한 냄새들 말이에요. 특히 저희 집은 4살짜리 아들이 온 집안을 자기만의 놀이터로 삼고 있어서 더..
안녕하세요, 이웃님들! 건강한 라이프스타일을 연구하는 10년 차 네이버 블로거, 공대남편입니다. 😄오늘은 조금은 무겁지만, 우리 모두의 안전을 위해 꼭 한번 짚고 넘어가야 할 주제를 가져왔어요. 바로 '호신용 경보기'에 대한 이야기입니다. 사실 저도 얼마 전까지는 '굳이 이런 것까지 필요할까?'라고 생각했던 사람 중 하나였는데요. 며칠 전, 아내가 평소보다 늦은 시간에 귀가하던 길에 있었던 작은 해프닝 하나가 제 생각을 완전히 바꿔놓았습니다.어두운 골목길에서 누군가 빠른 걸음으로 뒤따라오는 듯한 느낌에 심장이 철렁 내려앉았다는 아내의 이야길 듣는 순간, 정말 아찔하더라고요. 다행히 아무 일도 없었지만, 그날 이후 '만약'이라는 두 글자가 머릿속을 떠나지 않았습니다. 사랑하는 아내, 그리고 네 살배기 아..
안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 정말 중요한 건강 이야기를 해보려고 해요. 바로 혈당 이야기인데요, 사실 저도 30대가 되면서 건강검진 결과를 받아볼 때마다 혈당 수치가 신경 쓰이더라고요. 특히 4살 아들을 키우면서 "아빠가 건강해야 오래오래 함께할 수 있겠다"는 생각이 들어서 혈당 관리에 더욱 관심을 갖게 되었어요. 요즘 주변에서도 당뇨 진단을 받는 분들이 늘어나고 있고, 젊은 나이에도 혈당 이상으로 고생하는 경우를 종종 보게 되는데요. 그래서 오늘은 혈당에 대해 제대로 알아보고, 일상에서 실천할 수 있는 관리법까지 함께 나눠보려고 합니다.혈당이 뭔지부터 제대로 알아보자혈당은 말 그대로 혈액 속에 들어있는 포도당의 농도를 말해요. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이고, 특히 뇌와 적혈구에게는 꼭 필..
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