안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 정말 중요한 건강 이야기를 해보려고 해요. 바로 혈당 이야기인데요, 사실 저도 30대가 되면서 건강검진 결과를 받아볼 때마다 혈당 수치가 신경 쓰이더라고요. 특히 4살 아들을 키우면서 "아빠가 건강해야 오래오래 함께할 수 있겠다"는 생각이 들어서 혈당 관리에 더욱 관심을 갖게 되었어요. 요즘 주변에서도 당뇨 진단을 받는 분들이 늘어나고 있고, 젊은 나이에도 혈당 이상으로 고생하는 경우를 종종 보게 되는데요. 그래서 오늘은 혈당에 대해 제대로 알아보고, 일상에서 실천할 수 있는 관리법까지 함께 나눠보려고 합니다.혈당이 뭔지부터 제대로 알아보자혈당은 말 그대로 혈액 속에 들어있는 포도당의 농도를 말해요. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이고, 특히 뇌와 적혈구에게는 꼭 필..
안녕하세요, 공대남편입니다! 요즘 밤에 잠 못 이루는 분들 정말 많으시죠? 저도 4살 아들 키우면서 수면 패턴이 완전히 망가진 적이 있어서 그 고통을 너무 잘 알아요. 그때부터 수면의 중요성을 절실히 깨닫고 다양한 수면 기기들을 직접 써보면서 정말 효과 있는 것들만 골라서 여러분께 소개해드리려고 해요.왜 지금 수면 기기가 필요할까?현대인들의 수면 문제가 정말 심각해지고 있어요. 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활패턴 때문에 수면장애로 병원을 찾는 사람이 5년 사이 2배 가까이 늘어났다고 하더라고요. 저도 운동을 매일 하고 있지만, 그것만으로는 부족하다는 걸 느꼈어요. 특히 아이 키우면서 잠자는 시간이 불규칙해지니까 수면 기기의 도움이 절실했거든요.2025년 주목받는 수면 기기 트렌드올해 CES 20..
안녕하세요, 공대남편입니다! 요즘 웨어러블 기기 중에서 스마트 반지가 정말 핫한 아이템이더라고요. 저도 평소 건강 관리에 관심이 많아서 애플워치를 차고 다니는데, 잠잘 때는 솔직히 좀 불편하잖아요? 그래서 스마트 반지에 대해 알아보다가 직접 체험해볼 기회가 생겨서 오늘 여러분께 생생한 후기를 전해드리려고 해요.스마트 반지가 뭔지부터 알아보자스마트 반지는 말 그대로 반지 형태의 웨어러블 기기예요. 손가락에 끼는 작은 반지 안에 각종 센서들이 들어있어서 심박수, 수면, 스트레스, 체온 등 다양한 건강 정보를 측정할 수 있어요. 제가 4살 아들을 키우면서 느끼는 건데, 육아하다 보면 정말 피곤할 때가 많거든요. 그런데 내가 얼마나 잘 잤는지, 스트레스는 얼마나 받고 있는지 객관적으로 알기가 어려웠어요. 스마트..
안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 요즘 정말 핫한 주제인 마이크로바이옴 기반 장 건강 관리에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 저도 처음엔 마이크로바이옴이 뭔지 잘 몰랐는데, 4살 아들이 변비로 고생하면서 본격적으로 공부하게 됐거든요.마이크로바이옴이 도대체 뭘까?마이크로바이옴은 우리 몸에 살고 있는 모든 미생물들과 그들의 유전정보를 통틀어서 부르는 말이에요. 성인 기준으로 약 38조 마리의 미생물이 우리 몸에 공존하고 있다니, 정말 신기하지 않나요? 처음 이 사실을 알았을 때 좀 징그럽다는 생각도 들었는데, 알고 보니 이 친구들이 우리 건강에 엄청나게 중요한 역할을 하고 있더라고요. 소화는 물론이고 면역력, 심지어 기분까지 좌우한다니까요.장이 제2의 뇌라고 불리는 이유요즘 장뇌축이라는 말 많이 들어보셨죠..
안녕하세요, 여러분! 공대남편입니다. 오늘은 제가 최근에 경험한 '3주간 유산균 복용 후기'에 대해 솔직하게 이야기해보려고 해요. 요즘 장 건강이 전반적인 건강에 얼마나 중요한지 많이들 알고 계시죠? 저도 평소 건강에 관심이 많지만, 특히 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식습관으로 종종 소화불량을 겪곤 했어요. 그래서 이번에 3주간 유산균을 꾸준히 복용해보기로 했답니다.유산균, 왜 시작하게 되었나?사실 저는 평소에 운동을 꽤 열심히 하는 편이에요. 아침에 일어나서 30분 조깅하고, 저녁에는 근력운동을 하는 루틴을 꽤 오랫동안 유지해왔거든요. 하지만 아무리 운동을 열심히 해도 소화가 잘 안 되면 컨디션이 확 떨어지더라고요. 특히 우리 4살 아들 육아하면서 불규칙한 식사 시간, 가끔 야식 먹게 되는 상황들... ..
안녕하세요! 공대남편입니다. 오늘은 요즘 MZ세대 사이에서 핫한 '콜건적 사고'에 대해 이야기해볼까 해요. 4살 아들 키우면서 건강에 신경 쓰다 보니 저도 모르게 '콜건적 사고'에 빠져있더라고요. 여러분도 한 번쯤은 경험해 보셨을 거예요. 치킨은 마음껏 먹으면서 콜라는 꼭 제로콜라로 주문하는... 그런 모순적인 행동 말이죠!'콜건적 사고'란 무엇인가?'콜건적 사고'는 '콜라를 건강하게 먹는 사람들'을 축약한 표현으로, 고칼로리 음식을 마음껏 먹으면서도 음료만큼은 제로칼로리를 고집하는 현상을 말해요. 치킨, 피자, 떡볶이 같은 고열량 음식은 거리낌 없이 먹으면서 콜라는 꼭 제로콜라를 선택하는 모습을 재미있게 표현한 신조어죠.이 용어는 2025년 초부터 SNS와 온라인 커뮤니티를 통해 급속도로 퍼졌어요. "..
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