기타 리뷰
굶는 다이어트는 99% 요요를 부른다
안녕하세요, 공대남편입니다. 오늘은 다이어트의 정석 챕터 3, 굶는 다이어트는 99% 요요를 부른다는 주제로 함께 이야기해 보도록 하겠습니다. 보통 다이어트를 무리하게 하시는 분들 중에는 굶으면서 다이어트를 하시는 분들이 종종 있습니다. 하지만 이러한 방법은 매우 좋지 않은 방법이고, 결국에는 99%의 사람이 요요현상 때문에 고생하게 됩니다. 굶으면 체지방과 근육이 함께 빠집니다. 사람의 몸은, 에너지 공급이 줄어들면 그에 맞추어 에너지 소비를 줄이게 됩니다. 이는 다시 말해 기초대사량이 줄어드는 것이고, 기초대사량을 줄일 수 있는 가장 쉬운 방법인 '많은 에너지를 소비하는 조직인 근육 조직을 덜어내기' 작업에 돌입합니다. 근육이 빠지게 되면 당장의 몸무게는 줄어들게 ..
2022. 9. 13. 13:42
최근댓글