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체중 관리는 관절 건강의 기본
안녕하세요, 공대남편입니다. 오늘은 체중 관리와 관절 건강에 대해 함께 알아보겠습니다. 일반적으로 40대의 신체는 20대의 신체와 비교했을 때 연골의 퇴화 정도가 50%에 달한다고 알려져 있습니다. 여기서 체질량지수가 정상인 사람과 비만인 사람은 같은 나이대라도 연골의 퇴화 정도가 2배, 고도비만의 경우에는 3배까지 차이가 날 수 있다고 합니다. 체중이 1kg 증가하면 무릎 관절에는 최대 3kg의 무게가 더 실린다고 알려져 있습니다. 비만은 관절 건강의 적 과체중은 관절에 부담을 주어 무릎관절과 고관절에 골관절염을 일으킬 가능성이 있습니다. 이러한 근거가 체중 조절에 무엇보다 힘써야 하는 이유입니다. 중년과 노년층 여성의 경우, 약 5kg 이상 체중을 감량할 경우 골 관절..
2022. 9. 20. 00:41
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